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晚上可以喝云南普洱茶吗?对身体有什么好处?

来源: 云南宫明茶业集团有限公司

发布日期:2022-07-08 11:23:06

  总的来说一般晚上喝茶的好处并不大。因为普洱茶中含有的茶多酚等物质,对人体有着提神醒脑、消除疲劳的作用,普洱茶中含有的氨基酸等物质,有助于人体延缓衰老,普洱茶又具有一定解毒作用,能有效去除人体内的一些有害物质。晚上喝茶可能会导致人体失眠,影响睡眠质量,晚上我们应该怎么喝茶呢?云南普洱茶厂家告诉你。

晚上可以喝云南普洱茶吗?对身体有什么好处?

  晚上喝茶的注意事项
  相信经常喝茶的朋友都知道,晚上不宜多喝茶,不然会很难入睡。其实,这与茶的提神功效有着一定的联系。因此,朋友们在晚上喝茶时一定要注意茶品以及喝茶的时间,这样才能更利于身体健康。下面,我们就来了解下晚上喝茶要注意的事项吧。
  随着人们对茶的依赖,很多朋友晚上也会在休息的时候喝茶。对此,专家表示,晚上喝茶对身体健康也是有好处的,但一定要掌握其时间。这样才不会影响到睡眠。
  而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。
  建议晚上喜欢喝茶的人,最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,既能温胃,又有促进睡眠的作用。
  喜欢喝茶的人都知道,茶有提神作用,晚上要少喝,否则睡不着觉。其实,那是不了解茶叶的特性,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看你怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。

  茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时,就有大约70%—80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。

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  总之,晚上不宜多喝茶,喝浓茶,如果要喝少喝,淡喝即可,否则会影响睡眠。同时,还要提醒广大的喝茶朋友,在日常饮茶时,一定要结合其自身的体质,不能盲目喝茶,这样才能喝出健康和美丽的身体。

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